Achtsamkeitsbasierte Beratung, Coaching und Körpertherapie.
Beratung & Coaching: Der Ansatz von Mindful Body
Während der Beratung möchte ich Sie dabei unterstützen, Wege zu finden, wie Sie mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten Ihres Lebens umgehen können. Deshalb werden wir uns natürlich darauf konzentrieren, was für Sie momentan schwer ist und Schmerz, Leid oder Unzufriedenheit verursacht. Gleichzeitig wird das Hauptziel unserer gemeinsamen Arbeit sein, ihre inneren Ressourcen zu identifizieren und zu stärken, damit Sie heilsame Erfahrung machen dürfen, die ganz aus Ihnen selbst kommt. Ziel der Beratung ist Ihr Wohlbefinden und dass Sie Schwierigkeiten überwinden und über Probleme hinauswachsen können, welche Ihnen gerade womöglich noch riesig gross vorkommen.
Dabei bestimmen Sie das Tempo und wie viele Sitzungen Sie für Ihre Themen in Anspruch nehmen möchten. Womöglich ist es nur eine Sitzung oder es sind vielleicht fünf oder Sie möchten über eine gewisse Zeit wöchentlich vorbeischauen. Das entscheiden Sie und richtet sich nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen. Ich glaube, dass Sie gut merken, was Sie brauchen, um sich zu helfen und Ihr Leben nachhaltig zu verändern.
Finden Sie das Setting, das für Sie stimmt...
Let’s talk: Vor Ort oder videobasierte Online-Beratung.
Die videobasierte Online-Beratung funktioniert so ziemlich genauso wie die "normale", nicht-digitale Beratung, die ich in meiner Praxis anbiete. Sie können mich für die Beratung in der Marktgasse 18 treffen, oder von zu Hause aus - oder wirklich jedem anderen Ort auf diesem Planeten, der eine stabile Internetverbindung ermöglicht.
Let’s text: Chatbasierte Online-Beratung.
Manches lässt sich einfacher aufschreiben. Einen gesprochenen Dialog in einen schriftlichen zu verwandeln, nimmt Tempo raus, schafft eine ruhige Atmosphäre und hilft dabei, tief zu reflektieren. Gleichzeitig gibt es Ihnen viel persönlichen Raum, um sich wohl zu fühlen.
Let’s walk: Die Beratung an der frischen Luft.
Falls Sie sich in Zürich befinden und es vorziehen, sich persönlich statt online zu treffen, treffe ich Sie gerne zu einem Walk & Talk, der unser Gespräch nach draußen ins Grüne oder auf die Straßen von Zürich verlegt. Durch das Gehen kommt vieles in Bewegung und neue Blickwinkel und Perspektiven ergeben sich ganz natürlich.
Integrative Körperarbeit
Integrative Körperarbeit ist eine Mischung aus psychologischer Beratung, Achtsamkeitspraxis und Körperarbeit. Unsere Sitzungen beginnen mit einem Gespräch und gehen über in körperorientierte Achtsamkeitsübungen.
Ist Mindful Body das Richtige für mich?
Was auch immer Sie gerade beschäftigt oder belastet, darf und soll Thema einer Sitzung sein: Gefühle von Angst, Depressionen, Perfektionismus, Stress oder Konflikte. Es spielt keine Rolle, ob dies mit Ihrem Beruf, Ihrer Familie, Ihrer Beziehung oder Ihrem individuellen Lebensstil zu tun hat. Es gibt keine Einschränkungen und was auch immer derzeit Ihr Thema ist, darf das Thema sein, mit dem wir uns beschäftigen und an dem wir arbeiten werden. Sie sind mit allem, was Sie in die Beratung bei Mindful Body einbringen möchten, willkommen. Rechtlich gesehen müssen Sie mindestens 18 Jahre alt sein, um sich für eine Sitzung anzumelden.
Allerdings, und das ist zu Ihrer eigenen Sicherheit: Falls Sie sich gerade in einer schweren Krise befinden, kann Mindful Body Ihnen nicht die Unterstützung bieten, die Sie brauchen. Falls Sie sich suizidgefährdet, desorientiert und verwirrt fühlen oder aufgrund Ihres Leidens Gefahr laufen, sich selbst oder anderen zu verletzen, wenden Sie sich bitte an Menschen, die Ihnen die Hilfe bieten können, die Sie brauchen (z.B. ein Kriseninterventionszentrum oder eine Psychiatrie in der Nähe Ihres Wohnortes). In akuten Notfällen rufen Sie bitte 112 (in Europa) an.